Сьогодні відзначають День щастя.
Формула щастя проста.
1. Ви повинні збирати кванти щастя, шматочок за шматочком, як пазл. Щоб досягти цього, запишіть їх у приватний файл, який не бачать інші. Щовечора повертайтеся до цих моментів, насолоджуючись радістю чудового дня, який ви пережили.
Це нагадує зарахування грошей на ваш рахунок. Джерело цих відкладень не має значення. Що справді має значення, так це їх існування; ці кванти щастя накопичуються, радуючи ваше око і ваш дух.
2. Ви можете запитати: що це за чарівні кванти щастя? Вони нескінченно різноманітні:
закохався…, отримав нагороду…, зумів виконати курсову…, врятував чиєсь життя…, подарував букет…, отримав довгоочікуваного листа…, запалили світло…, не було бомбардувань…, наші люди йдуть вперед…, шеф зробив комплімент…, фільм вийшов чудовий…, перевершив конкурентів…, поцупив останню сукню в магазині…, вітав дитину…, знайшов гроші…, був свідком сонячне затемнення…, відновлено……..
Масштаби або значення події не мають значення.
3. Чому так? Тому що, незважаючи на різну величину цих почуттів щастя, я вважаю кожне з них рівною мірою одним квантом щастя, оскільки у центрі уваги має бути кількість, а не масштаб.
Ви ніколи не можете сказати, яка маленька подія може повністю змінити ваше життя або зупинити його. Щастя минуще, на відміну від горя, яке має властивість затримуватися.
4. Може здатися дещо несправедливим, що всі форми щастя змішані в одному кошику, але це просто те, як працює життя. З цієї причини важливо негайно задокументувати кванти щастя, роблячи нотатки, де це можливо, а потім увечері перенести ці нотатки в особистий блокнот або захищений комп’ютерний файл.
Нікому не можна дозволяти підглядати за ними, оскільки вони представляють ваше особисте багатство та почуття.
5. Особисто я практикую це, привчивши себе з дитинства розмірковувати про свої перемоги та досягнення в кінці кожного дня. Я ніколи не звертаю уваги на тих скорботних психологів, які пропонують розділити аркуш навпіл, написати з одного боку щось позитивне, а з іншого негативне, і зважити, яка сторона переважить.
6. Уникайте фіксації на негативі. Раджу всім: рахуйте свої ПЕРЕМОГИ тільки вночі. Адже ти чудова людина! Немає потреби зациклюватися на своїх нещастях чи невдачах, які лише посилюють проблеми та псують настрій.
7. Дивіться! Коли ми складаємо свої фотоальбоми, ми схильні фіксувати моменти радості — відпочинок на пляжі, гру у футбол, демонстрацію чудової зачіски, особливо коли вимовляємо «ч-ііз», і демонстрацію веселого обличчя… а не моменти смутку, горя, наслідків аварії чи лікування в лікарні.
8. Коли ми візуалізуємо своє майбутнє, наш розум працює за тими ж принципами. Все розгортається ідеально, і нічого не повинно бути втрачено!
9. Отже, рівняння просте: задокументуйте та відзначте свої «плюси». Це слугуватиме арифметичним підсумком вашого загального щастя. І тут немає потреби в іронії, адже математика — точна дисципліна.
10. Життя вимірюється не кількістю вдихів, які ми робимо, а моментами, коли щастя залишає нас без подиху.