Відомий як «плід кохання», манго символізує пристрасть. Відомий своїми властивостями природного афродизіака, цей фрукт також є чудовим джерелом необхідних поживних речовин. Що робить його особливим?
Підвищує імунну функцію. Манго — це чудова суміш вітаміну С, провітаміну А та понад 25 каротиноїдів, які зміцнюють імунну систему. Його яскравий відтінок свідчить про високий вміст бета-каротину.
Захищає від пошкодження клітин. Манго, багате на антиоксиданти, містить мангіферин, потужну сполуку, яку часто називають «суперантиоксидантом». Він бореться з вільними радикалами, знімає запалення та захищає клітини від пошкоджень. Дослідження показують, що мангіферин може мати протиракові та серцево-захисні переваги.
Крім того, манго є чудовим джерелом вітаміну С — один фрукт може задовольнити до 60% добової потреби.
Вітамін С сприяє синтезу колагену, покращує засвоєння заліза та нейтралізує вільні радикали, тим самим уповільнюючи старіння клітин.
Підтримує здоров'я серцево-судинної системи. Манго містить такі елементи, як клітковина, магній і калій, які допомагають знизити рівень «поганого» холестерину та контролювати артеріальний тиск.
Природний афродизіак. Звання «фрукт кохання» носить манго заслужено. Він містить вітамін Е та бета-каротин, які допомагають підвищити лібідо та покращити якість сперми у чоловіків. Ці поживні речовини також підтримують гормональну рівновагу та загальне репродуктивне здоров’я.
Покращує когнітивні функції. Манго багате на глутамінову кислоту, нейромедіатор, який допомагає підвищити концентрацію, когнітивну швидкість і пам’ять. Крім того, високий рівень вітаміну B6 сприяє функціональності нервової системи, допомагаючи зменшити втому та стрес.
Сприяє травленню. Ферменти, присутні в манго, сприяють розщепленню білка, покращуючи засвоєння, а харчові волокна запобігають запорам і сприяють здоровій мікрофлорі кишечника.
Корисно для зору. Одне манго середнього розміру може забезпечити до 15% щоденної рекомендованої норми споживання вітаміну А, необхідного для підтримки здоров’я сітківки ока та адаптації до умов слабкого освітлення. Лютеїн і зеаксантин також діють як природні сонцезахисні засоби, поглинаючи надлишок світла.
Смачний, поживний і корисний – манго має все необхідне, щоб стати основним продуктом у вашому раціоні.