Ірина Нестерова
22:33, 23.08.26 11 хв.
Ключовими у складі цих продуктів є корисні жири, клітковина, залізо, кальцій і вітамін D.
Жирна риба – один із продуктів, про вживання якого варто подбати після 50 років / фото pxhere.com
Ймовірно, ви чули, що рослинні продукти, як-от різнокольорові фрукти та овочі, є найкращим вибором для оптимального здоров’я. Вони багаті на поживні речовини, які забезпечують різноманітні переваги для організму, тому належать до “суперфудів”, які варто їсти незалежно від віку. Про це пише Good Housekeeping.
Але, як зазначається, після 50 років потреби в поживних речовинах можуть змінюватися, оскільки з віком поступово проявляються ознаки старіння.
Дієтологи, з якими спілкувалося видання, назвали 10 суперфудів, які варто їсти людям віком понад 50 років. Також вони пояснили, чому їх бажано додати до свого раціону.
Відео дня1. Чорнослив
Чорнослив допомагає підтримувати нормальну роботу кишківника, і з віком це стає ще актуальнішим, каже магістерка наук, зареєстрована дієтологиня Лорен Гарріс-Пінкус. За її словами, чорнослив корисний також для кісток.
Джерело: www.ukrinform.ua