ГРВІ нікуди не зникають протягом року, але восени та взимку хворіють частіше. Тому підготуватися до сезону краще вже зараз.
Фахівці розповіли, що справді допомагає.
Свіже повітря – простий, але важливий захист
Регулярно провітрюйте кімнати, класи, робочі кабінети. У місцях, де одночасно перебуває багато людей, це особливо важливо. Закрите приміщення без якісного повітрообміну створює сприятливі умови для поширення респіраторних інфекцій.
Руки теж мають значення
Ми постійно торкаємося дверних ручок, поручнів, телефонів, клавіатур та інших поверхонь. А потім несвідомо торкаємося обличчя. Регулярне миття рук із милом допомагає зменшити ризик перенесення інфекції.
Не потрібно героїчно йти на роботу чи навчання хворим
Якщо захворіли, за можливості залишайтеся вдома. Це дає організму можливість своєчасно відновитися і водночас зменшує ризик заразити тих, хто поруч.
Подбайте про режим
Сон, повноцінне харчування та фізична активність – не «додаткові бонуси» для здоров’я, а його базові складові. Постійне недосипання та виснаження точно не допомагають організму правильно реагувати на інфекції.
І ще один момент, про який варто подумати до сезону грипу, – вакцинація. Вона не захищає від усіх ГРВІ, але є найефективнішим способом профілактики грипу та допомагає знизити ризик його тяжкого перебігу та запобігти летальним випадкам.
А от купувати наперед цілу аптечку «для імунітету» не потрібно. Жодні вітаміни чи противірусні препарати не замінять простих речей, які ми часто недооцінюємо.
Подробиці можна знайти на сайті: redpost.com.ua