Вода проти стресу: вчені розкрили несподіваний ефект відпочинку біля водойм
Відвідування водойм сприяє покращенню психічного самопочуття, особливо якщо людина не просто відпочиває на березі, а контактує з водою.
До такого висновку нещодавно дійшла дослідницька група, до складу якої входив вчений Естонського університету природничих наук Саймон Белл. Дослідники проаналізували дані опитувань щодо понад 17 000 відвідувань водойм у 19 країнах, аби з’ясувати, як такі прогулянки впливають на психологічне відновлення людини та її відчуття зв’язку з природою, повідомляє портал Novaator.
З’ясувалося, що найкраще відновленню здатності концентруватися сприяли піщані пляжі та річки. Однак позитивний вплив на психічний стан мали всі вивчені типи водойм. Користь приносили навіть щільно забудовані міські набережні.
Водночас дані виявили чітку часову закономірність: найпомітніше зниження рівня стресу спостерігалося у тих, хто проводив біля води близько трьох годин. Крім того, люди, які самі заходили у воду (наприклад, плавали чи займалися водними видами спорту), отримували більший психологічний ефект, ніж ті, хто просто гуляв чи сидів на березі.
За словами вчених, пояснення криється в особливостях нашої психології та сприйняття безпеки. Оскільки вода завжди пов’язана з певним ризиком, людині необхідно спершу відчути себе в цьому середовищі захищеною, аби мозок зміг повністю розслабитися.
Безпосередній фізичний контакт з водою допомагає легше відволіктися від повсякденних турбот, зосередитися на теперішньому моменті та перервати потік нав’язливих негативних думок.
Дослідження також виявило зв’язок між відпочинком та відчуттям єдності з природою: чим більш відпочившим почуває себе людина, тим сильніший зв’язок з навколишнім середовищем вона відчуває, а це, своєю чергою, сприяє ще ефективнішому відновленню мозку.
Результати дослідження опубліковані у науковому журналі Landscape and Urban Planning.
