Багато хто впевнений, що жувальна гумка допомагає контролювати апетит і рятує від зайвих перекусів. Але дієтологи попереджають: звичка тягнутися за жуйкою може стати ворогом стрункого живота.
Проблема криється у складі, а й у процесі жування. Організм реагує на нього як на сигнал до їди, виділяючи шлунковий сік і провокуючи здуття.
Саме тому фахівці все частіше називають жуйку прихованою причиною проблем з талією, повідомляє кореспондент Біловини. Вона не додає калорій безпосередньо, але запускає ланцюжок реакцій, що заважають травленню.
Під час жування людина мимоволі заковтує повітря. Це повітря накопичується в кишечнику і викликає відчуття роздутого живота.
До того ж більшість жувальних гумок містять штучні підсолоджувачі. Вони погано засвоюються і стають живильним середовищем для бактерій, що посилюють газоутворення.
Дієтологи відзначають, що саме здуття найчастіше заважає людям побачити результати тренувань. Навіть за відсутності зайвого жиру живіт виглядає об'ємніше.
Ще одна проблема – стимуляція апетиту. Незважаючи на міф про те, що жуйка його знижує, дослідження показують протилежне: після жування люди частіше вибирають калорійні продукти.
Особливо небезпечно жувати гумку натще. У цей момент шлунковий сік виділяється в порожній шлунок, подразнюючи слизову та провокуючи гастрит.
Деякі фахівці порівнюють жуйку зі звичкою «обдурювати» організм. Зовні здається, що вона допомагає, але насправді вона лише заважає.
Фітнес-тренери підтверджують: клієнти, які відмовилися від жуйки, швидше зауважують зміни в області живота. Іде не тільки здуття, а й постійне почуття тяжкості.
Шкода жуйки посилюється, якщо людина одночасно п'є газовані напої. У цьому випадку кількість повітря в кишківнику збільшується вдвічі.
Багато хто не замислюється, що жуйка впливає і на поставу. Постійна напруга щелеп може викликати головний біль та дискомфорт у шиї.
Дієтологи радять замінити жуйку на м'ятний чай або просто воду. Ці звички освіжають дихання та не перевантажують шлунок.
Важливо пам'ятати: плоский живіт – це не тільки спорт і харчування, а й відмова від дрібних звичок, що заважають результату. Жуйка якраз з їх числа.
Ті, хто виключив її з повсякденності, зазначають, що самопочуття полегшало. А живіт перестав реагувати на кожен прийом їжі здуттям.
Жуйка залишається популярною звичкою, але її вплив на організм недооцінено. І саме вона часто стає непомітним бар'єром на шляху до стрункості.
Читайте також
- Якого кольору посуд пригнічує апетит: психологи розкрили секрет
- Що трапиться з вашою талією, якщо замінити вечерю на миску квашеної капусти