Дві-чотири філіжанки чаю на добу здатні принести велику користь. Заміна солодких газованих вод на несолодкий зелений чай додасть бадьорості та сприятиме здоров'ю серця, повідомляє Real simple.
ВІДЕО ДНЯ
Споживання чаю здатне надати різноманітні переваги, якщо говорити про здоров'я травного тракту та різноманітні запальні процеси.
«Зелений чай — чудовий вибір для підтримки серцевого здоров'я, — зазначає дієтолог Дон Меннінг, магістр наук. — Він насичений антиоксидантами, особливо тим, що має назву EGCG, який може допомогти послабити запалення, що може зменшити ризик серцево-судинних захворювань. Деякі дослідження показали, що зелений чай може бути пов'язаний зі зменшенням рівня „поганого“ холестерину, зниженням кров'яного тиску та поліпшенням функціонування кровоносних судин».
Окрім того, вживання декількох філіжанок зеленого чаю рекомендується фахівцями з харчування.
РЕКЛАМА
«Переважна більшість досліджень вказують на те, що від двох до чотирьох чашок зеленого чаю на день можуть бути сприятливими, — говорить Меннінг. – Споживання несолодкого зеленого чаю — це здорова звичка, особливо якщо ним замінювати солодкі напої. Коли у вас виникає бажання випити напій з кофеїном, зелений чай здатний забезпечити швидкий приплив енергії без додавання цукру з кавових вершків та інших штучних замінників цукру. Тому наступного разу, коли ви захочете випити свою щоденну дозу кави, випийте філіжанку зеленого чаю».
Раніше лікарі розповіли, чому чай з лимоном та імбиром настільки корисний та його варто пити щодня.
РЕКЛАМА
Джерело