“`html
Осінній період – це перехідна пора року: падає рівень вітаміну D, змінюється розпорядок дня, збільшуються вимоги до дихальної та серцево-судинної систем. Тривалість світлового дня скорочується, імунна система стає вразливішою, загострюються хронічні недуги. Основний набір аналізів та декілька цілеспрямованих обстежень допомагають виявити слабкі сторони та попередити ризики завчасно. Підготували зрозумілий план: що здавати, кому і для чого, як підготуватися та як використовувати результати.
Кому і для чого слід проходити осінній чек-ап
Він корисний усім повнолітнім раз на 1–2 роки, а після 35 років – кожного року. Такий огляд особливо рекомендований, якщо ви часто хворіли минулого сезону, відчуваєте незрозумілу слабкість, спостерігаєте випадіння волосся, набираєте вагу, маєте коливання тиску, а також при наявності в родині випадків серцево-судинних, ендокринних чи онкологічних хвороб.
Головний мінімум лабораторних досліджень
Ці аналізи досить прості та доступні, але надають максимум інформації на початку. Для старту – показники крові та сечі. За їх допомогою можна виявити анемію та дефіцит заліза, ознаки запалення, функціонування печінки та нирок, рівень цукру та ліпідів. Все, що напряму пов’язано з енергією, імунітетом та загрозами зимового сезону.
- Розгорнутий загальний аналіз крові. Виявляємо анемію (гемоглобін, еритроцити, MCV), прихований запальний процес (лейкоцити), тромбоцитарні відхилення. Часто “осіння млявість” – це не “байдужість”, а прихований брак заліза або В12.
- Біохімічний аналіз крові. АЛТ/АСТ, білірубін, креатинін, сечовина – початкова оцінка печінки та нирок; загальний білок та альбумін – харчовий статус; глюкоза натщесерце – ранні метаболічні зміни.
- Ліпідограма. Загальний холестерин, ЛПНЩ, ЛПВЩ, тригліцериди. Це основа оцінки довготривалих серцево-судинних ризиків перед настанням холоду та стресів.
- Загальний аналіз сечі. Контроль роботи нирок та можливих запальних процесів сечовивідних шляхів, навіть за відсутності симптомів.
Виявлення дефіцитів: енергія, імунний захист, когнітивні функції
В осінній період організм використовує літні запаси. Два головні показники на цей сезон – вітамін D та феритин. В залежності від дієти та способу життя має сенс перевірити рівень В12 та фолієвої кислоти.
- Вітамін D. Зниження є типовим з кінця вересня: менше UV-синтезу – більше застуд, сонливості та м’язової слабкості. Виявлення нестачі дозволяє прицільно відрегулювати дозування добавок.
- Феритин. Показник резервів заліза. Навіть при нормальному рівні гемоглобіну низький феритин викликає слабкість, ламкість нігтів, втрату волосся, зменшення витривалості. Особливо важливим є для жінок репродуктивного віку.
- Вітамін B12 та фолієва кислота. Необхідні для кровотворення та нервової системи. Недостатність проявляється поколюванням, погіршенням концентрації, блідістю, запамороченнями. Ризик підвищується у людей з рослинною дієтою та при гастроентерологічних проблемах.
Щитовидна залоза: виключіть ендокринні причини осінньої апатії
Знижена функція щитовидної залози легко маскується під втому, що характерна для періоду після відпустки та активного літа. Якщо вас постійно тягне до сну, вага збільшується при звичному харчуванні, шкіра стала сухою, а руки холодними, варто здати наступні аналізи.
- ТТГ, вільний Т4 (за показаннями – Т3). Комбінація показує, чи правильно відбувається обмін речовин. Своєчасна корекція усуває симптоми без тривалих змін стану.
- УЗД щитовидної залози (за показаннями). Рекомендується при порушеннях гормонів, наявності вузлів в історії хвороби або сімейному анамнезі.
Інструментальні обстеження: вибірково, за віком та жалобами
Якщо аналізи в межах норми, але скарги залишаються, проконсультуйтеся з лікарем – ці обстеження вважаються осінньою базою.
- ЕКГ. Основний скринінг електричної активності серця. Важливо після 40 років, при перебоях, задишці, болях у грудній клітці, гіпертонії.
- УЗД органів черевної порожнини та нирок. Раннє виявлення застійних та запальних процесів печінки, жовчного міхура, підшлункової залози, нирок.
- Дерматологічний огляд. Допомагає оцінити родимки та новоутворення, які могли з’явитися влітку. Будь-які зміни форми, кольору, меж – привід для відвідування лікаря.
- Спірометрія (за показаннями). Куріння, часті бронхіти, задишка – привід перевірити функцію дихання.
Вакцинація напередодні сезону
Профілактика – частина чекапу: оновлений вакцинальний статус зменшує ризик важкого перебігу інфекцій у пікові місяці. Найкращий час для вакцинації – початок осені: організм встигне виробити імунітет до початку захворюваності.
- Вакцина від грипу. Рекомендується щорічно, особливо для людей із хронічними хворобами, педагогів, батьків маленьких дітей.
- Ревакцинації згідно з календарем. Дифтерія, правець, коклюш – кожні 10 років; інші щеплення – за індивідуальним планом (його краще обговорити з лікарем).
Що робити з результатами: перетворюємо цифри на план дій
Сам по собі бланк – не є діагнозом. Важливо проаналізувати результати у контексті скарг та історії хвороби. Алгоритм простий: лікар оцінює результати, коригує спосіб життя або лікування.
- Обговоріть результати з лікарем. Тільки спеціаліст підкаже, де є “тривожні сигнали”, а де варіації в межах норми. Лікуйте не цифри, а вирішуйте питання, як поліпшити самопочуття.
- Відкоригуйте спосіб життя. Дієта, сон, фізичні вправи, добавки або терапія – лише за необхідності.
- Здайте повторні аналізи. Основні показники (феритин, вітамін D, ліпіди, ТТГ) – контроль через 6–12 тижнів після початку корекції, щоб відстежувати динаміку.
- Складіть особистий план профілактики. Зафіксуйте наступний чекап і створіть нагадування щодо скринінгів та вакцинацій.
“`
Источник: kleo.ru