Не варто зосереджуватися на одному продукті – краще урізноманітнювати свій раціон.
Низькокалорійне харчування не означає, що потрібно обмежувати свій раціон лише салатом. Існує багато інших продуктів, які містять корисні поживні речовини: воду, клітковину, білок. Про це пише Verywell Health.
Як зазначається, такі продукти допомагають надовго зберігати ситість та задоволення від їжі за невеликої кількості калорій.
Дослідження, опубліковане в журналі Medical Clinics of North America, свідчить, що вживання різноманітних низькокалорійних продуктів сприяє формуванню сталого раціону, замість того щоб покладатися на один продукт, як-от салат.
У виданні назвали 7 смачних низькокалорійних продуктів, які варто додати до свого раціону.
Джерело: www.ukrinform.ua