Аномальні високі температури створюють додаткове навантаження на серцево-судинну систему, підвищуючи ризик інфарктів та інсультів. Медичний експерт Отто Стойка рекомендує моніторити пульс і артеріальний тиск, забезпечувати достатнє споживання води та уникати перебування на сонці в найспекотніші години.
Екстремальна спека випробовує організм навіть тих людей, які не страждають на хронічні захворювання. Високі температури змушують серце працювати з підвищеним зусиллям, а зневоднення та перегрів можуть збільшити ймовірність небезпечних станів. Більш детально про те, як спека впливає на серцево-судинну систему та які заходи допоможуть знизити ризики, розповів УНН лікар, експерт у сфері громадського здоров’я Отто Стойка.
Деталі
Як зазначає лікар, спека створює для організму додаткове навантаження, навіть якщо людина відчуває себе здоровою. В першу чергу, це позначається на функціонуванні серця та судин, оскільки організм докладає більше зусиль для охолодження.
Безперечно, вплив є, тобто зростає навантаження на серце. Передусім, прискорюється серцевий ритм, тому що організм витрачає більше ресурсів на терморегуляцію. Посилюється дихання, а сам організм функціонує так, ніби людина виконує фізичні вправи, хоча насправді вона може просто перебувати в умовах високої температури. Чим краще тренована та витривала людина, тим легше їй витримувати високі температури.
– пояснює Стойка.
Особливої обережності в спеку слід дотримуватися літнім людям та тим, хто має серцево-судинні патології. Водночас певні ризики існують і для тих, хто раніше не відчував проблем із серцем.
У менш адаптованих осіб або тих, хто вже має проблеми з серцем, може спостерігатися підвищення артеріального тиску і навіть розвиток гіпертонічного кризу. Може бути й зворотна ситуація – різке зниження тиску, коли людина відчуває слабкість, сонливість і навіть може знепритомніти. Кров під час спеки стає густішою, що підвищує ризик формування тромбів. Цьому найбільше сприяють атеросклероз, малорухливий спосіб життя та зневоднення.
– зазначив лікар.
Крім того, перегрів та зневоднення можуть стати тригерами для вкрай небезпечних серцево-судинних станів.
Безсумнівно, у спеку зростає ймовірність інфарктів, інсультів та порушень серцевого ритму. Перегрів, виснаження організму, дегідратація та тромбози можуть призводити до подібних ускладнень. Гіпертонічний криз сам по собі також може стати причиною інфаркту або інсульту. Саме тому людям із серцево-судинними захворюваннями необхідно бути особливо уважними.
– пояснює лікар.
Згідно зі словами лікаря, для запобігання проблемам зі здоров’ям важливим є належний питний режим, а також слідкувати за харчуванням та уникати продуктів, які ускладнюють роботу організму в умовах спеки.
Їжа повинна бути легшою, з більшою кількістю свіжих овочів та фруктів. Необхідно вживати достатньо рідини, але без надмірностей, і не зловживати солоними продуктами. Якщо людина сильно пітніє, то можна розглянути вживання спеціальних сольових розчинів або спортивних напоїв, але здорові люди повинні отримувати основну частину мікроелементів саме з раціону. Висококалорійна та важка їжа в спеку лише посилює навантаження на організм.
– наголошує Стойка.
Також, для полегшення перенесення спеки, варто дотримуватися інших простих правил. Зокрема, лікар радить уникати перебування під прямими сонячними променями в найбільш спекотні години, слідкувати за своїм самопочуттям та регулярно контролювати пульс і артеріальний тиск. Важливо також правильно використовувати кондиціонери та не допускати різкого переохолодження після перебування на спеці.
Необхідно контролювати пульс та артеріальний тиск, більше перебувати в затінку, приймати прохолодний або контрастний душ та уникати виходу на сонце в найспекотніші години. Алкоголь та куріння лише погіршують здатність організму адаптуватися до спеки, тому від них краще відмовитися. Одяг має бути легким, виготовленим з натуральних або сучасних “дихаючих” тканин, а голову обов’язково потрібно захищати головним убором. Якщо пульс у стані спокою перевищує 110-120 ударів за хвилину, це вже сигнал до того, щоб охолодитися, відпочити та звернути увагу на свій стан.
– резюмував Стойка.