Кандидат медичних наук Отто Стойка пояснив, що сонячний та тепловий удар є наслідками перегріву тіла, але різняться за причинами виникнення. Він підкреслив, наскільки важливо знаходити тінисті місця та охолоджуватися без різких змін температури.
Літня спека може бути не лише некомфортною, але й небезпечною для здоров’я, а ризик особливо зростає при тривалому перебуванні на сонці, у задушливих приміщеннях або громадському транспорті. Детальніше про те, чим відрізняється сонячний удар від теплового, хто належить до групи ризику та як правильно діяти у разі перегрівання, розповів спеціально для УНН кандидат медичних наук, лікар Київського міського центру контролю та профілактики хвороб МОЗ України та експерт громадського здоров’я Отто Стойка.
Деталі
Сонячний та тепловий удари часто вважають різними станами, хоча насправді між ними немає принципової відмінності, зазначає лікар. В обох випадках мова йде про перегрів організму, проте причини можуть відрізнятися, і саме від них залежить спосіб захисту.
Принципової різниці немає. Вважається, що сонячний удар — це локальний вплив прямих сонячних променів, найчастіше на голову. А тепловий удар — це загальне перегрівання організму через спеку, задуху або перебування в місці з поганою вентиляцією. Таке може трапитися навіть у переповненому транспорті чи закритому приміщенні
– пояснив спеціаліст.
Лікар наголосив, що для запобігання небезпечним наслідкам, насамперед, необхідно усунути джерело перегрівання. Якщо проблема виникла через сонце, варто якомога швидше знайти тінь, а якщо причиною стала задуха, то слід перейти в більш прохолодне місце.
Перш за все, треба шукати тінь. Найкраще під деревами, оскільки вони створюють власний більш прохолодний мікроклімат. Якщо такої можливості немає, підійде навіс або тінь від будівлі. Також важливо забезпечити доступ свіжого повітря та уникати місць, де спекотно і немає вентиляції
– підкреслює лікар.
У спекотну погоду важливо мати при собі воду, і не тільки для пиття, адже вона може стати першим засобом допомоги при перегріванні, а просте охолодження окремих ділянок тіла допомагає швидше покращити самопочуття.
Можна змочувати шию, потилицю, ліктьові згини, пахви, ділянки під колінами. Для цього підійде звичайна вода або волога серветка. Навіть якщо просто намочити головний убір чи обтерти обличчя та шию, людині стане легше. Головне — не використовувати для цього спиртові розчини
– наголосив лікар.
Також Отто Стойка підкреслив, що багато людей намагаються врятуватися від спеки за допомогою кондиціонерів. Однак, за його словами, різкий перепад температур може навпаки завдати шкоди організму, а особливо обережними слід бути тим, хто сильно спітнів або вже відчув симптоми перегрівання.
Якщо людина сильно перегрілася, не варто сідати безпосередньо під потік холодного повітря від кондиціонера. Так можна переохолодитися і навіть захворіти. Так само небезпечні сильні протяги, тому краще перебувати у прохолодному місці, але без прямого потоку холодного повітря
– пояснив Стойка.
Крім того, лікар зазначає, що головний убір, вода та сонцезахисні окуляри значно знижують ризик перегрівання, але не гарантують повного захисту, оскільки багато залежить від стану здоров’я людини, віку та рівня фізичної підготовки.
Чим старша людина і чим більше в неї хронічних захворювань, особливо серцево-судинних, тим важче вона переносить спеку. Краще адаптуються фізично треновані люди, бо спека — це навантаження на серце і дихальну систему, тому організму доводиться працювати інтенсивніше
– зауважив він.
Окремо лікар прокоментував популярну думку про користь гарячих напоїв у спеку. За його словами, певна логіка в цьому є, але такий спосіб підходить не всім і не у всіх ситуаціях.
Гарячі напої дійсно можуть викликати потовиділення, а випаровування поту допомагає охолодженню організму. Але якщо людина активно рухається або перебуває на сонці, краще пити напої кімнатної температури. Вони безпечніші й не створюють додаткового навантаження на організм
– підкреслив він.
Втім, якщо ви бачите, що людині стало зле через сонце, то потрібно оцінити її стан і не залишати без нагляду, а особливу увагу слід звернути на свідомість та дихання. За необхідності слід викликати медиків.
Якщо людина втратила свідомість, потрібно перевірити, чи дихає вона, перенести її в тінь і викликати швидку допомогу. Якщо людина при свідомості, можна дати звичайної води, допомогти охолодитися та спостерігати за її станом. Якщо ж з’являється сильна сонливість, погіршується самопочуття або людина перестає реагувати на звернення, тоді також необхідно звертатися за медичною допомогою
– резюмував Отто Стойка.
Спека вимагає уважного ставлення до власного здоров’я. Достатня кількість води, перебування у тіні та своєчасний відпочинок допоможуть уникнути небезпечного перегрівання, однак при появі тривожних симптомів не варто зволікати зі зверненням до лікаря.
УВАГА! Матеріал носить виключно ознайомчий характер. Якщо вас турбують проблеми зі здоров’ям – зверніться до лікаря.